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少林功夫是一项综合的武术体系，在明末少林武术名家程宗猷编著的《少林棍法阐宗》阐述了少林棍法起源。元致正初年颖州，红巾军攻打少林寺，僧人许那罗带领众僧抵挡侵略者成功保护寺院财产。后寺僧给许那罗佣护为紧那罗王，奉为少林功夫祖师爷。元致正末年，红巾军又一次入侵少林寺，并导致寺毁僧逃。元军平乱后寺僧只剩二十余人。后寺院兴旺。明俞大猷，明末姬际可都到少林传授武艺。因少林寺是寺院，所以少林功夫和其他派别不同，讲究的是“禅武合一”。又名功夫禅。
少林功夫融入了我国古代的哲学思想，以套路为基本表现形式，套路与套路之间相辅相成相互照应，而不是立存在的。学习少林功夫不能钻牛角尖，只一个动作死练，而是要多多增加对少林功夫的熟悉程度，学会融会贯通，举一反三，理解越深刻，越熟悉，练习起来越容易。 *三学武要持之以恒：练习少林功夫必须持之以恒。少林功夫博大精深，不是几天可以练好的，要从 马步 、虚步、丁步、歇步、四六步等基本步练起，必须持之以恒。多加练习，让自己的身体与武术本身相互协调，不仅动作好看也能自身的气质，准确传达出正宗少林禅武精神的魅力。 除此之外，还有一点是一定要选择正规的武术 。

少林武术的基本功练习
1、少林武术基本功的正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头**尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
2、少林武术基本功的侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
3、少林武术基本功的竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
4、少林武术基本功的正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

少林武功绝技
1、拳法
少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，普通的拳掌亦能成为厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。 光明拳：当年门派黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威。
2、指法
澄静指：以静制动，后发制人。达摩院专研。 摩柯指决：绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指：绝招是“**无虑”，达摩院专研。 多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指：佛家无色无相的境界。达摩院专研。 拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。摩柯指决：绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指：绝招是“**无虑”，达摩院专研。 多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指：佛家无色无相的境界。达摩院专研。 拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。
3、五、擒拿手
拈花擒拿手：戒律院专研。 龙爪擒拿手：共三十六式。戒律院专研。 十二擒龙手：戒律院专研。
4、剑法
达摩剑法：着名剑招有“一苇渡江”等。达摩院专研。
5、刀法
菩提刀法：菩提院专研。 破戒刀法：名为破戒，即是大开杀戒，因此这套刀法全是攻势，狠准威猛。 慈悲刀法：名为慈悲，即慈悲为怀，这套刀法招式柔和，没有杀招，与破戒刀相反。 燃木刀法：菩提院专研。
6、杖法
伏魔铲法：般若堂专研。普门杖法：戒律院用来惩戒触犯寺规的的一种杖法，招式巧妙，临敌时总能招招命中对方。但威力一般。 大文殊杖法：菩提院专研。达摩八法神禅杖法：专研。

少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。
1、压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）
2、踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。
3、站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）
4、蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆发力和协调能力）
5、俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）
6、轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进，每日增加，多多益善（锻炼腰部力量）
7、扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。（锻炼手指力量，协调能力，上臂力量）
8、击打沙袋：建议开始时对手部做好防护。每日一小时。
9、跑步：五千米。（锻炼体力）
10、腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加 以上向你介绍的是一些基本功的练法，如果依此办法锻炼一年之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍。否则直接学习招式及套路，只是花拳入门，误了一生。
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