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少林武功并非一人所创，而是凝结了千百万的心血。少林武术在漫长岁月中由无数武林高手发展流传下来，是智慧的结晶。
少林功夫内容丰富、套路繁多。按性质大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。内功以练精气为主；外功、硬功多指锻炼身体某一局部的猛力；轻功专练纵跳和**距；气功包括练气和养气。按技法又分拳术、棍术、刀术、剑术、技击散打、器械和器械对练等共一百多种。

少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。
1、压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）
2、踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。
3、站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）
4、蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆发力和协调能力）
5、俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）
6、轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进，每日增加，多多益善（锻炼腰部力量）
7、扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。（锻炼手指力量，协调能力，上臂力量）
8、击打沙袋：建议开始时对手部做好防护。每日一小时。
9、跑步：五千米。（锻炼体力）
10、腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加 以上向你介绍的是一些基本功的练法，如果依此办法锻炼一年之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍。否则直接学习招式及套路，只是花拳入门，误了一生。

少林武术的基本功练习
1、少林武术基本功的正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头**尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
2、少林武术基本功的侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
3、少林武术基本功的竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
4、少林武术基本功的正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

学习少林功夫基本功是相当重要的，这和盖房子一样根基不稳是难成大器的，练习传统武术也并非一日之功不能三天，两天晒网。学武术要先学武术基本功，基本功练扎实了再学其它套路都较容易掌握。其实往大了说，除了武术所有的学习都必须先把基本功练习好，要不是无根之树无源之水，或者说是空中楼阁，连花架子都做不出来只是瞎比划。
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