常州无锡少林武术 交通方便

少林派武术是在民间武术的基础上发展起来的，民间武术是其发展的土壤。少林派武术一方面在保家卫国、护院的斗争中积累经验，另一方面是作为寺庙使得一些民间高手为躲避世俗的惩罚或逃离世俗痛苦而遁入佛门，久而久之使得少林派武术吸收了民间的众多拳械技术后，在禅宗思想、修行模式和哲理的影响下发展成为内容丰富、技术的流派。
少林武术的基本功练习
1、少林武术基本功的正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头**尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
2、少林武术基本功的侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
3、少林武术基本功的竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
4、少林武术基本功的正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。
1、压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）
2、踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。
3、站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）
4、蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆发力和协调能力）
5、俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）
6、轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进，每日增加，多多益善（锻炼腰部力量）
7、扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。（锻炼手指力量，协调能力，上臂力量）
8、击打沙袋：建议开始时对手部做好防护。每日一小时。
9、跑步：五千米。（锻炼体力）
10、腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加 以上向你介绍的是一些基本功的练法，如果依此办法锻炼一年之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍。否则直接学习招式及套路，只是花拳入门，误了一生。

少林武功绝技
1、拳法
少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，普通的拳掌亦能成为厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。 光明拳：当年门派黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威。
2、指法
澄静指：以静制动，后发制人。达摩院专研。 摩柯指决：绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指：绝招是“**无虑”，达摩院专研。 多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指：佛家无色无相的境界。达摩院专研。 拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。摩柯指决：绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指：绝招是“**无虑”，达摩院专研。 多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指：佛家无色无相的境界。达摩院专研。 拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。
3、五、擒拿手
拈花擒拿手：戒律院专研。 龙爪擒拿手：共三十六式。戒律院专研。 十二擒龙手：戒律院专研。
4、剑法
达摩剑法：着名剑招有“一苇渡江”等。达摩院专研。
5、刀法
菩提刀法：菩提院专研。 破戒刀法：名为破戒，即是大开杀戒，因此这套刀法全是攻势，狠准威猛。 慈悲刀法：名为慈悲，即慈悲为怀，这套刀法招式柔和，没有杀招，与破戒刀相反。 燃木刀法：菩提院专研。
6、杖法
伏魔铲法：般若堂专研。普门杖法：戒律院用来惩戒触犯寺规的的一种杖法，招式巧妙，临敌时总能招招命中对方。但威力一般。 大文殊杖法：菩提院专研。达摩八法神禅杖法：专研。

少林功夫内容丰富、套路繁多。按性质大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。内功以练精气为主；外功、硬功多指锻炼身体某一局部的猛力；轻功专练纵跳和**距；气功包括练气和养气。按技法又分拳术、棍术、刀术、剑术、技击散打、器械和器械对练等共一百多种。
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