无锡市惠山区跆拳道讲坛 弘扬*武术文化和精髓

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而**的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
所以，提出应把不必要的大肌肉锻炼成柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高的持久力和健康。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、但手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。
而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。 跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。
跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈“为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积向上的品质，养礼让谦逊、宽厚待人的美德，热爱祖国、勇于献身的思想。

跆拳道好处几大特点
1、孩子是脆弱的，培养他训练及晋级考核的挫败，是帮助孩子勇于正视失败的步。
2、没有经历过挫折的孩子很难融入社会，通过跆拳道的训练，引导用自信取代自卑。
3、心胸狭窄只会让人一生痛苦，教会孩子拥有爱心拥有为之求美的动力。
4、恶作剧会惹祸，在跆拳道训练及生活中事实引导，并纠正孩子错误的行为。在跆拳道训练及生活中适时引导，并纠正孩子错误的行为。
5、鞠躬也是对他人尊敬的行动，体现学习跆拳道的孩子会逐渐获得感恩与宽容的力量。

跆拳道的好处有哪些
1、可以提高身体素质、跆拳道是一种主要使手及脚进行格斗的运动，深受世界各地人士尤其是青少年欢迎。跆拳道锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求、适度进行跆拳道训练，可以增强身体抵抗力，提高身体素质；
2、可以培养大家的的协调能力。跆拳道有24个套路，打套路的时候身体一定要平衡、尤其是对打实战过程中需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐完成协调性的训练，并且使自己更有灵活性。
3、可以锻炼大家的毅力，能够减压，学习跆拳道是一件很辛苦的事情，需要忍耐长时间重复的训练，需要每周固定时间的坚持。当你想放弃的时候，要学会克制自己的念头，要树立坚持训练下去的勇气。
4、训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神，磨练自己的意志。跆拳道的训练中有意向特的喊声配合，更具减轻精神压力的效果。

跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨，提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏的机能和人体系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习把握实用技击术和自卫能力，为保护自身和维护学习真正本领。
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